Één van mijn favoriete plekjes in Antwerpen in zonder twijfel The Yoga Factory. Een prachtig concept opgericht door Hayley Alexander.
Je hebt er van alles wat :
- THE BARRE WORKOUT
- PREGNANCY YOGA FLOW
- THE BOUNCE WORKOUT
- THE WORKOUT
- REFORMER PILATES
- MAT PILATES
- ROCKET YOGA
- VINYASA FLOW YOGA
Zelf doe ik regelmatig de barre met Celine Verbeeck (30), ex danseres aan het Koninklijk ballet Vlaanderen. En nu lesgeefster in The Yoga Factory. Het is een mix tussen ballet, fitness en pilates. Als je graag afwisseling wilt is dit een aanrader.
Het zijn lessen gemaakt om je hele lichaam te versterken. Er worden langere, smallere spieren gecreëerd. Bovendien worden er spieren getraind die je in het dagelijkse leven minder gebruikt, dit heeft een zeer positief effect op je lichaam.
Tijdens stressvolle periodes heb ik dan weer nood aan een ‘mat pilates’, onder leiding van Marthy Locht. Je hoeft hier niet lenig voor te zijn. Je begint gewoon stap voor stap. Pilates is een ‘intensieve’ vorm van yoga. Het belangrijkste is dat je gedurende de hele sessie dezelfde ademhaling behoud. Het brengt me helemaal tot rust en zorgt ervoor dat ik me heel bewust wordt van mijn lichaam. Ik herinner hoe licht ik me voelde na de les alsof ik even geen kopzorgen meer had.
Je kan inschrijven voor de lessen op hun site http://yogafactory.be/ of via de app MINDBODY.
Sint Laureiskaai 8, 2000 Antwerpen
berrylucky.fitness.blog 