Instant summervibes!
Je kan hier zoveel mee experimenteren als je zelf wilt. Ik zet een paar bowls op een rijtje die ik zelf lekker vind. Je kan het maken als ontbijt, lunch of tussendoortje.
‘Pink berry Bowl’
Dit is wat je nodig hebt (1PERSOON)
- Diepvries fruit ( Mix van blauwe bessen, aardbei, frambozen, granaatappel)
- 1 diepgevroren banaan
- Yugurt ( 1 potje van ong 125G) Ik neem in dit recept : Blauwe bessen yugurt van OÏkos
STAP 1 :
Doe het diepvries fruit in de blender samen met de banaan.
STAP 2 :
Voeg de yugurt erbij en MIX
STAP 3 :
Doe het in een kommetje
STAP 4 :
Werk af met Frambozen, blauwe bessen, noten, en zaden
Voilà je eerste bowl is helemaal klaar om gegeten te worden. SMAKELIJK!
‘Green spinach Bowl’
Benodigdheden (1PERSOON)
- Diepgevroren spinazie blokjes
- Aardbeien
- Griekse yugurt (geen smaakje!)
- Halve diepgevroren banaan
STAP 1 :
Snijd de aardbeien in stukjes, doe het samen met de spinazie blokjes en de banaan in de blender
STAP 2 :
MIX
STAP 3 :
Doe alles in een kommetje
STAP 4 :
Werk af met Frambozen, blauwe bessen, cashewnoten
‘Acaï Bowl’
Benodigdheden (1 PERSOON)
- 1 pakje van 100g Acaï pulp ( The Howly berry voor een verkooppunt in de buurt)
- 2 diepgevroren bananen
- 10ml Melk
STAP 1:
Doe alles te samen in de blender
STAP 2 :
Doe het homogene geheel in een kommetje
STAP 3 :
Werk af met fruitjes naar keuze en granola
berrylucky.fitness.blog 